Au p’tit rayon de soleil

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♥ La boîte à outils…

Bonjour !

 Asseyez-vous tranquillement, et vos  coudes  appuyés sur une table, posez vos deux mains sur la  tête. Puis, faites avec   les doigts des rotations-pressions très douces comme une caresse, ensuite, de plus en plus fermes. Essayez maintenant de décoller le cuir chevelu en tirant doucement vos cheveux à différents endroits. 

Enfin, travaillez en douceur la nuque, le front, le contour des sourcils, les tempes.  Le tout durant 2 à 3 minutes. En massant votre tête, sachez que vous détendrez aussi votre ventre. Pratiquez ceci pour combattre angoisse, stress, fatigue, émotion, à tout moment de la journée… et surtout le soir car cela favorisera votre sommeil…

Joëlle

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La main droite est yang (polarité positive) et la main gauche est yin (polarité négative). 

Lorsque nous unissons nos mains, nous faisons UN en nous-mêmes. C’est l’attitude adoptée dans la prière ou le recueillement : et son effet est de calmer le mental. 

Frottez donc vos mains l’une contre l’autre. Les deux pôles opposés se rechargent, le mental se calme et l’énergie s’écoule mieux dans votre corps. Faîtes-le souvent, à tout moment et en tout lieu, c’est facile,    et  cela fluidifiera vos énergies…                                                 

Flo Hospital

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Marcher 20 minutes par jour ou 3000 pas c’est :

¨ Permettre d’augmenter son capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations,

¨   Participer au maintien de l’autonomie,

¨  Prévenir les maladies cardio-vasculaires en diminuant certains facteurs de risques comme la pression artérielle…

¨ Améliorer la tolérance au stress en favorisant une bonne irrigation du cerveau, améliorer la concentration,

¨ Aider à garder un poids stable en stimulant le métabolisme.

Florence Sabatier

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Respirer bien, c’est vivre bien :   ¨ Respirez profondément, cela vous aidera à relâcher les tensions, ¨ Respirez par le nez et soufflez par la bouche pour chasser ces tensions, ¨ Pensez à la respiration abdominale, je respire et mon ventre se gonfle et je souffle mon ventre se dégonfle, ¨ A faire assis, couché, au bureau, en voiture, après ou pendant une situation stressante…  Florence Sabatier 

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Les bienfaits du Monoï  Le monoï, huile de coco aux fleurs de tiaré, nourrit, apaise et répare la peau. Il stimule aussi les cheveux par son action antipelliculaire et disciplinant. Profitez de cette huile surtout après une exposition au soleil, au vent, au froid, à la mer ou à la piscine. Appliquez aussi du monoï sur vos jambes après vous être épilée : il ralentira la repousse du poil et vous évitera la peau d’écaille ! 

Il éloigne aussi les moustiques… Petit conseil : achetez-le bio !  Florence Sabatier   

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A bientôt …emoticone

 

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